Я врач, и за свою практику повидала много случаев раздражения кожи от неправильного ухода. Но недавно увидела в интернете случай ретинолового ожога, который меня, честно говоря, по-настоящему поразил. Это был пример не просто повышенной чувствительности кожи — а грубого нарушения базовых правил использования ретинола.
Давайте разберёмся, почему это происходит, и как правильно и безопасно использовать крем с ретинолом, чтобы не навредить себе. Основано как на личном опыте, так и на проверенных медицинских источниках.
Что такое ретиноловый ожог?
Ретинол — это производное витамина A, которое действительно может творить чудеса с кожей: выравнивать тон, уменьшать морщины, справляться с акне. Но если его использовать неправильно — можно получить ожог: покраснение, жжение, шелушение, трещины и сильное раздражение.
Основные ошибки, которые вызывают ретиноловый ожог
1. Слишком большое количество
Блогеры часто наносят ретинол плотным слоем — для эффектной картинки в Instagram. Но поверьте: двух капель размером с рисинку хватает на всё лицо. Большие дозы не работают лучше — они просто раздражают кожу.
2. Нанесение на влажную кожу
Это частая ошибка, о которой почти не говорят. Влага усиливает проникновение ретинола, а значит — усиливается и его агрессивность. В результате можно получить ожог, сильное шелушение и обезвоживание кожи.
3. Комбинация с кислотами в один день
Ретинол не дружит с АНА- или BHA-кислотами. Это двойной удар по коже. Если вы хотите использовать и то, и другое — чередуйте дни, и обязательно делайте перерывы на восстановление кожного барьера.
4. Нанесение утром
Ретинол делает кожу чувствительной к солнцу. Используйте его только вечером, а днём обязательно наносите солнцезащитный крем (SPF 30+). Это не рекомендация — это правило!
Что делать, если уже есть раздражение?
Простые и работающие советы:
* Прекратите использование ретинола, если появились трещины, кровоточивость или сильная боль.
* Не наносите лёд напрямую на кожу — можно получить обморожение. Только через ткань и не дольше 15 минут в час.
* Используйте РЕГЕНЕРИРУЮЩИЙ КРЕМ или ЛЁГКИЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ ФЛЮИД — они успокаивают воспаление и облегчают симптомы.
* При признаках аллергии (отёк, сыпь, затруднение дыхания) — немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Личный совет от меня как врача
Я рекомендую следующий протокол введения ретинола:
1. Начинайте с 1 раза в неделю, затем переходите на 2, и только потом — на 3.
2. Наносите на сухую кожу, через 20 минут после умывания.
3. После ретинола используйте мягкий увлажняющий крем — без отдушек и кислот.
4. Наблюдайте за реакцией кожи. Если есть дискомфорт — снизьте частоту или перейдите на меньшую концентрацию.
Ретинол — это не враг, а мощный союзник. Но как и с любым активным компонентом, важно грамотно им пользоваться. Не повторяйте ошибок блогеров, которые жертвуют своей кожей ради красивого кадра. Помните: красота — это не картинка, а здоровье.
Будьте бережны к себе.
С заботой о вашей коже,
д-р Зарема Мусаева
С заботой о вашей коже,
д-р Зарема Мусаева
ПРИМЕЧАНИЕ:
AHA и BHA — это группы кислот, которые часто используются в косметике для отшелушивания кожи.
AHA (Alpha Hydroxy Acids / Альфа-гидроксикислоты):
Это водорастворимые кислоты, которые работают на поверхности кожи. Они размягчают связи между омертвевшими клетками, помогая им отшелушиваться.
К популярным AHA относятся:
* гликолевая кислота (glycolic acid)
* молочная кислота (lactic acid)
* миндальная кислота (mandelic acid)
* винная кислота (tartaric acid)
Применение: часто используется для осветления пигментации, улучшения текстуры кожи, уменьшения морщин.
BHA (Beta Hydroxy Acids / Бета-гидроксикислоты):
Это жирорастворимая кислота, которая проникает глубже — в поры. Она хорошо работает при жирной коже и акне.
Главный представитель:
* салициловая кислота (salicylic acid)
Применение: помогает бороться с акне, чёрными точками, расширенными порами.
Почему нельзя сочетать ретинол с AHA/BHA в один день?
Потому что все они — активные вещества, раздражающие кожу. Если использовать их вместе:
* повышается риск ожога, шелушения, покраснения
* кожа может потерять защитный барьер
* повышается чувствительность к солнцу.
Как быть правильно:
Если хочется использовать и кислоты, и ретинол:
* АHA/BHA — в один день,
* ретинол — в другой день,
* обязательно делайте перерывы на восстановление (дни отдыха),
* и всегда — SPF днём.